Народився і провів своє дитинство в Ванкувері. Мати Сенді — соціальний працівник, батько Марк — помічник директора єврейської громадської організації Робоче коло (דער אַרבעטער-רינג). У Сета є старша сестра Даня (Danya), яка також займається роботою в соціальній сфері.
Єврей за походженням, Сет Роґен закінчив початкову школу Талмуд Тора, а також відвідував середню школу Point Grey Secondary School. Не закінчивши її, став зніматися в телесеріалі «Диваки і навіжені», режисером якого був Джадд Апатоу. Знімається в кіно з 13 років. Його першими роботами стали кілька комедійних молодіжних фільмів.
